چگونه با داشتن آرامش، مادر بهتری باشیم؟
برای داشتن آرامش، باید روحیه مراقبت گری از خود را تمرین کنیم.
چکیده: مادر بودن میتواند تجربه ای سودمند ولی استرسزا باشد. اگثر اوقات، در دنیای شلوغ مادر بودن به راحتی متوان درگیر جرئیات ریز شد و عقب افتاد. بسیاری از مادران نگران وارد کردن این استرس ها به فرزندانشان هستند. اگر میخواهید با آرام تر شدن مادر بهتری باشید، باید اهمیت دادن به خود را تمرین کنید، زمان مفیدی را با فرزندانتان بگذرانید و طرز فکر کردنتان را تغییر دهید. با ما همراه باشید.
چگونه با داشتن آرامش، مادر بهتری باشیم؟
قسمت اول
اهمیت دادن به خود
مراقبت کردن از خود را تمرین کنید. اگر میخواهید از دیگران مراقبت کنید، اول باید مراقب خود باشید. نه تنها به انرژی که از این کار به دست میآورید نیاز دارید، بلکه فرزندانتان هم از شما میآموزند. الگوی یک زندگی سالم که در آن مرتبا از خود نگه داری میکنید، باشید.
مادر بودن عموما به عنوان فداکاری کامل دیده میشود. از مادر ها انتظار میرود تا تعدادی از امکانات و راحتی های خود را برای بر طرف کردن نیاز های فرزندانشان کنار بگذارند. این کار میتواند نتیجهی عکس بدهد. بچه ها میآموزند که از نیاز های خود بکذرند تا بقیه را راضی کنند. بهترین راه یاد دادن هر چیزی به فرزندتان، انجام دادن آن است، پس از خود نگه داری کنید تا فرزندتان هم از خودش نگه داری کند.
الگوی یک زندگی سالم باشید. در میان کار و وظایف خانه استراحت کردن را فراموش نکنید. همهی کارهایتان را در میان روز برای خوردن نهار متوقف کنید. شب ها به مقدار کافی بخوابید. هر چند وقت یک بار به دیدن دوستانتان بروید. بسیاری از مادر ها از رها شدن عذاب وجدان دارند، ولی جای نگرانی نیست. فرزندانتان احساس نمی کنند نادیده گرفته شده اند، بر عکس میفهمند چه فرد مثبت، سالم و شادی هستید.
واضح است که واقعا نگه داری از خود سخت تر از فقط بیان کردن آن است. بخصوص اگر بچه های کوچک دارید و بیشتر از دیگر اعضای خانواده اهمیت میدهید. اشکالی ندارد درخواست کمک کنید. اگر عضوی از خانواده تان در نزدیکی شما زندگی میکنند، ازشان بخواهید از بچه ها برای چند روز مراقبت کنند یا آنها را برای گردش ببرند تا بتوانید کمی بخوابید و کم خوابی هایتان را جبران کنید. میتوانید از پدر هم این درخواست را بکنید.